.una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso. .nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales. .un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente. los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. a partir de esta premisa, tiffany cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente. tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, tiffany cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.
