.aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. .los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad. .incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas. la práctica del yoga no requiere necesariamente la asistencia a clases reguladas. emma silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria. el mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en práctica de inmediato: desde la clásica salutación al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobús o los viajes en avión. el libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia...) y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental. gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada. ¡por fin, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando!
